Por el Dr. Pascal
La medicina es un acto profundo de servicio y humanidad. Pero también es una profesión que puede desgastar el cuerpo, la mente y el alma.
Muchos colegas creen que “aguantar” es parte del trabajo.
No lo es. El cuidado no debe doler.
¿Qué es el burnout médico?
Un estado de agotamiento físico, mental y emocional provocado por estrés laboral crónico, frecuente en profesionales de la salud.
Señales tempranas
-Cansancio extremo aunque duermas
-Irritabilidad o tristeza sin
motivo claro
-Sensación de vacío o
desmotivación
-Dificultad para concentrarte
-Pérdida de empatía hacia
pacientes
-Somatización: dolor de cabeza,
gastritis, taquicardia
-Si esto te suena familiar, no
estás solo.
¿Cómo proteger tu vocación?
-Descanso real, no “micro-siestas” de guardia
-Límites sanos: tu vida personal
importa
-Pausas conscientes entre
consultas
-Actividad física (aunque sea 20
min)
-Terapia o grupo de apoyo
-Alimentación y agua… sí, agua
-Espacios de silencio y
respiración
Rompamos el mito
No eres menos comprometido si cuidas tu salud mental. Eres más humano. Y eso te hace mejor médico.
Consejo del Dr. Pascal
“Cuidar vidas es un honor, pero la vida que más te necesita… es la tuya.”
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