Nuestras emociones, son las reacciones
fisiológicas y psicológicas en como nos adaptamos ante ciertos estímulos, ya sea
un suceso, una persona, un lugar, etc. Las emociones suelen alterar nuestra
atención y romper el equilibrio en nuestra conducta.
Los sentimientos por otro lado, son el resultado
de nuestras emociones, estos pueden durar mucho tiempo y además, pueden ser
verbalizados.
Fisiológicamente hablando, las emociones pueden
modificar las expresiones faciales, los movimientos, el ritmo cardíaco, la respiración,
el tono de voz, etc. Incluso, pueden generar reacciones involuntarias como la
risa, el llanto, sudoración, micción, entre otras.
Los diversos estados emocionales son causados
por la liberación de hormonas o neurotransmisores, que luego convierten estas
emociones en sentimientos y finalmente en el lenguaje.
Conductualmente, nuestras emociones nos ayudan a
establecer una posición respecto al entorno que nos rodea, además puede
impulsarnos a mantener una relación con algunas personas, a llevar a cabo
determinadas acciones, a crear un deseo ante ciertos objetos, a desarrollar
ideas o contrariamente puede motivarnos a alejarnos, a evitar o a perder
interés en los mismos.
En psicología se define como aquel
sentimiento o percepción de los elementos y relaciones de
la realidad o la imaginación, que se expresa físicamente
mediante alguna función fisiológica, e incluye reacciones de conducta como
la agresividad o el llanto.
Cada individuo experimenta una emoción de forma
particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y
de la situación concreta. Algunas de las reacciones fisiológicas y
comportamientos que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras
pueden adquirirse.
Charles Darwin observó como los animales
(especialmente en los primates) tenían un extenso repertorio de emociones, y
que esta manera de expresar las emociones tenía una función social, pues
colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una función
adaptativa.
Las emociones son tan importantes para
expresarnos que la carencia de las mismas impacta en la manera de percibir o
transmitir la información, por ello, es común ver la creación de simulaciones,
imitaciones o símbolos, mediante la tecnología, para hacer más claro y efectivo
el manejo de la comunicación.
Existen 8 categorías básicas de emociones.
Emociones Primarias
Furia: enojo, mal genio, atropello,
fastidio, molestia, ira, resentimiento, hostilidad, animadversión,
impaciencia, indignación, irritabilidad, violencia y odio patológico.
La salud emocional juega un papel
muy importante en la salud en general.
Cuando no tenemos un buen manejo de nuestras
emociones, la salud física también suele verse afectada, debido a que nuestro
sistema inmunológico no se encuentra debidamente fortalecido y es presa fácil
de un sinnúmero de enfermedades.
Es importante, mantener una actitud positiva ante los problemas que la vida nos presenta, como el estrés, la ansiedad, la tristeza, la frustración y muchas más.
Si identificamos que nos es difícil manejar o
controlar nuestras emociones, es importante acudir a tratamiento psicológico o
con el médico especialista en la materia, que en este caso es el médico
psiquiatra.
Tener salud emocional, nos ayuda a mantener una
buena salud física y armonía con nosotros mismos y las personas que nos rodean.
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