Las señales pequeñas que aparecen antes de enfermarnos.
Por el Doctor Pascal
Hay
algo que he aprendido a lo largo de los años en consulta:
el
cuerpo casi nunca enferma de un día para otro.
Antes
de que aparezca una enfermedad clara, antes del dolor intenso o del
diagnóstico, el cuerpo avisa.
No lo
hace con gritos, sino con susurros. El problema es que vivimos tan rápido que
ya no sabemos escucharlos.
A eso
yo le llamo: cuando el cuerpo grita en silencio.
El lenguaje silencioso del cuerpo
No
todos los mensajes del cuerpo son evidentes.
No
siempre hay fiebre, dolor o un malestar que nos obligue a detenernos.
A
veces, las señales son pequeñas, casi insignificantes… pero constantes.
-cansancio
sin una causa clara
-sensación
de mente lenta o nublada
-irritabilidad
leve
-torpeza
ocasional
-dificultad
para concentrarse
-molestias
visuales intermitentes, sin dolor
Nada
“grave”. Nada urgente.
Pero
tampoco normal.
Señales que solemos ignorar
Muchas
personas llegan a consulta diciendo:
“Doctor,
no sé qué tengo… pero algo no está bien”.
Cuando
escuchamos con atención, aparecen patrones muy comunes:
-bostezos
frecuentes durante el día
-necesidad
constante de estirarse
-respiración
superficial
-tensión
en cuello y hombros
-ojos
cansados aunque la vista sea buena
-sensación
de no rendir igual que antes
El
cuerpo no está fallando.
Está
pidiendo atención.
¿Por qué no escuchamos estas señales?
Porque
nos han enseñado a normalizar el malestar.
“Es el
estrés.”
“Es la
edad.”
“Es el
trabajo.”
“A
todos les pasa.”
Y sí,
puede que a muchos les pase…
pero
eso no significa que sea sano.
Ignorar
estas señales no las elimina, solo las acumula.
Antes de la enfermedad, está el desequilibrio
La
enfermedad no aparece de golpe.
Primero
hay un desequilibrio.
-Un
cuerpo cansado.
-Una
mente saturada.
-Un
ritmo que no se respeta.
-Una
postura forzada.
-Una
atención constante sin pausas.
Cuando
el cuerpo grita en silencio, todavía estamos a tiempo.
Ese es
el momento más valioso para actuar.
Escuchar al cuerpo es prevención
Escuchar
no siempre significa medicar.
Muchas
veces significa ajustar:
-hacer
pausas reales
-respirar
mejor
-mejorar
la postura
-cuidar
la iluminación
-reducir
el esfuerzo innecesario
-respetar
los tiempos del cuerpo
En
consulta, lo más importante no siempre es lo que duele,
sino lo
que el cuerpo lleva tiempo intentando decir.
Un mensaje final del Doctor Pascal
El
cuerpo es sabio.
Nunca
se equivoca al avisar.
El error no está en sentir esas señales, sino en ignorarlas una y otra vez.
Escuchar al cuerpo a tiempo es una forma de respeto… y también de prevención.
—
Doctor Pascal
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