Por el
Doctor Pascal
Desde
que despertamos hasta que cerramos los ojos por la noche, nuestros cinco
sentidos trabajan sin descanso para ayudarnos a comprender, disfrutar y
protegernos del mundo que nos rodea. Vista, oído, olfato, gusto y tacto son
mucho más que simples funciones del cuerpo: son puentes entre nuestro cerebro y
la realidad.
Hoy
quiero invitarte a conocerlos mejor y a aprender cómo cuidarlos.
El
gusto: mucho más que sabores
El
gusto nos permite identificar sabores como dulce, salado, ácido, amargo y
umami. Trabaja de la mano con el olfato para disfrutar los alimentos.
Cómo
cuidar el gusto:
Mantener
buena higiene bucal.
Evitar
alimentos excesivamente calientes.
No
fumar.
La
vista: el sentido que nos muestra el mundo
La
vista nos permite percibir formas, colores, movimiento y profundidad. Gracias a
los ojos podemos leer, conducir, reconocer rostros y realizar actividades de
gran precisión.
Dato
interesante:
Más del
70 % de la información que recibe el cerebro entra por los ojos.
Cómo
cuidar la vista:
Descansar
la vista si usas pantallas por mucho tiempo.
Mantener
una buena iluminación al leer o trabajar.
Acudir
a revisiones visuales periódicas.
El
olfato: el sentido de los recuerdos
El
olfato detecta miles de aromas distintos y está profundamente ligado a la
memoria y las emociones. Un olor puede transportarnos a la infancia en segundos.
Cómo
cuidar el olfato:
Evitar exposición
prolongada a químicos fuertes.
Mantener
higiene nasal adecuada.
No abusar de sprays nasales.
El oído: escuchar es más que oír
El oído
capta sonidos, pero también nos ayuda a mantener el equilibrio. Gracias a él
podemos comunicarnos, disfrutar la música y detectar peligros.
Cómo
cuidar el oído:
Evitar
volúmenes altos con audífonos.
No
introducir objetos en el canal auditivo.
Atender
infecciones o molestias a tiempo.
El
tacto: sentir para protegernos
El
tacto es el sentido más extenso, ya que la piel cubre todo el cuerpo. Nos permite
sentir temperatura, presión, dolor y texturas, ayudándonos a reaccionar ante
peligros.
Cómo
cuidar el tacto:
Hidratar
la piel.
Protegerla
del sol.
Atender
heridas o quemaduras correctamente.
Los sentidos trabajan en equipo
Aunque
los explicamos por separado, los cinco sentidos funcionan juntos. Por ejemplo,
al comer, intervienen el gusto, el olfato, la vista y el tacto. Esta
coordinación permite una experiencia completa y segura.
Consejo
final del Doctor Pascal
“Cuidar
tus sentidos es cuidar tu calidad de vida. Escucha a tu cuerpo, protégelo y no
ignores las pequeñas señales: ver bien, oír bien y sentir.
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