Por el Doctor Pascal
El Día
de Reyes suele estar lleno de ilusión, cartas escritas con cuidado y zapatos
colocados con esperanza. Sin embargo, no siempre el regalo que llega es
exactamente el que se esperaba… y ahí aparece una emoción muy importante: la
frustración.
Como médico y como padre, he visto que este momento puede convertirse en un problema… o en una gran oportunidad de aprendizaje emocional.
¿Qué es la frustración y por qué aparece?
La
frustración surge cuando la realidad no coincide con lo que deseábamos.
En los
niños, esta emoción es intensa porque aún están aprendiendo a regular lo que
sienten. Para ellos, no recibir “ese” regalo puede sentirse como una gran decepción.
Y ojo: sentirse frustrado no es algo malo. Lo malo es no saber qué hacer con esa emoción.
Errores comunes que conviene evitar
En la
consulta y en casa, noto que a veces los adultos, sin querer, reforzamos la
frustración:
-Minimizar lo que siente el niño (“no pasa nada”, “no exageres”)
-Compararlo
con otros (“hay niños que no reciben nada”)
-Resolverlo
comprando inmediatamente lo que faltó
Aunque bien intencionados, estos mensajes no enseñan a manejar la emoción, solo a evitarla.
¿Cómo acompañar la frustración de forma saludable?
Aquí
algunas recomendaciones prácticas:
1.- Validar la emoción
Decir
frases como:
“Entiendo
que estés triste, esperabas otra cosa.”
Esto
ayuda al niño a sentirse escuchado y comprendido.
2.- Poner palabras a lo que siente
Ayúdale
a identificar la emoción:
“Eso
que sientes se llama frustración, y es normal.”
Nombrar
lo que sentimos nos da control.
3.- Cambiar el foco, no negar la
realidad
No se
trata de obligarlo a “estar feliz”, sino de ayudarle a ver el panorama completo:
Agradecer
lo que sí llegó
Reconocer
el esfuerzo y la intención detrás del regalo
4.- Enseñar que no todo es
inmediato
Aprender
a esperar, aceptar y adaptarse es una habilidad para toda la vida.
Un regalo invisible pero muy valioso
Cuando
ayudamos a un niño a manejar la frustración, le estamos regalando algo que no
viene en caja:
-Tolerancia
-Resiliencia
-Inteligencia
emocional
Y esos
regalos… duran mucho más que cualquier juguete.
Consejo del Doctor Pascal
“Los
Reyes Magos traen ilusión, pero los padres y cuidadores tenemos la oportunidad
de enseñar algo aún más valioso: cómo enfrentar la vida cuando no siempre llega
lo que esperamos.”
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