Por el Doctor Pascal
Hola, soy el Doctor Pascal. Hoy
quiero hablar contigo de un tema muy delicado pero fundamental: la prevención
del suicidio. Muchas veces se piensa que hablar de esto puede provocar más
dolor, pero ocurre lo contrario: hablar salva vidas. El silencio, en cambio,
puede aumentar la soledad y la desesperanza.
¿Por qué es importante hablar del
suicidio?
El suicidio es una de las principales causas de muerte en el mundo y afecta a todas las edades. Sin embargo, lo más importante es recordar que se puede prevenir. Reconocer las señales, acompañar con empatía y buscar ayuda profesional son pasos esenciales para salvar vidas.
Señales de alerta
-Algunas conductas pueden indicar que una persona necesita ayuda:
-Cambios bruscos en el estado de ánimo.
-Aislamiento de la familia o los amigos.
-Expresiones de desesperanza o frases como “no vale la pena seguir”.
-Conductas de riesgo o descuido de su propia salud.
-Si notas algo de esto en alguien cercano, no lo ignores.
Factores de protección
-La buena noticia es que existen recursos que fortalecen la salud mental y ayudan a reducir el riesgo:
-Tener redes de apoyo (amigos, familia, comunidad).
-Acceder a atención psicológica o médica.
-Mantener rutinas saludables: ejercicio, alimentación, descanso.
-Poder hablar de lo que se siente en un espacio seguro y sin juicios.
¿Cómo ayudar a alguien en riesgo?
-No necesitas ser especialista para apoyar. Lo más importante es la cercanía y la empatía:
-Escucha sin interrumpir ni juzgar.
-No minimices el dolor (“échale ganas” puede herir más).
-Pregunta directamente si ha pensado en hacerse daño. Esto no aumenta el riesgo, al contrario, abre la puerta para hablar.
-Acompaña a buscar ayuda profesional.
Recursos de apoyo
-Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, no dudes en recurrir a estas líneas:
-Línea de la Vida: 800 911 2000 (México, disponible 24/7).
-SAPTEL: (55) 5259-8121.
-Recuerda: no estás solo. Siempre hay alguien dispuesto a escucharte.
Consejo del Doctor Pascal
"La vida es valiosa y única. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. Si alguna vez sientes que no puedes más, da el paso de hablar: siempre habrá alguien dispuesto a tenderte la mano."
No hay comentarios.:
Publicar un comentario